关于早上喝咖啡，有许多人不了解，那么下面来看看小立对早上喝咖啡的相关介绍。
早上喝咖啡
1、咖啡作为时尚与美味的代表，受到了无数美女的青睐，但是，饮用咖啡如果不讲究时间反而会给咖啡美女的身体造成伤害。
2、咖啡含有咖啡因，进入体内后会促使交感神经兴奋，因而消除睡意、改善血液循环，身体也感觉暖和起来，不觉得疲劳，所以有“提神”效果。
3、但是交感神经受到刺激、兴奋，对食欲却有负面作用，亦即食欲会减低，因此在餐前喝咖啡会不想吃东西。
4、另外，由于胃部受到刺激而胃液分泌增加，刺激空胃，对胃溃疡等患者不利。
5、这可以说是咖啡的负面作用。
6、但是在餐后饮用，则因为胃液分泌会增加，所以对消化有帮助。
7、因此在餐后饮用就绝对没有问题。
8、另外，有人认为加点牛奶饮用可以缓和其刺激作用，但是，少量牛奶到底能发生多少中和咖啡因的作用，除非是一半牛奶一半咖啡，调成咖啡牛奶或牛奶咖啡，或许有点效果。
9、譬如早餐时喝的咖啡牛奶，由于牛奶比咖啡多，虽然空胃饮用，仍有缓和胃液的作用。
10、最理想的是吃过饭后再喝，那就有益而无害了。
11、如果是早晨喝咖啡应该是早饭后半小时喝当然，所谓“过犹不及”，再好的东西，也要“适可而止”。
12、否则不管餐前餐后饮用，过量咖啡因都会发生心悸亢进(心脏跳得很厉害)，甚至精神恍惚、走路重心不稳等副作用。
13、原则上，咖啡以一天二至三杯为宜，如喝到四、五杯，大部分的人即会感觉恶心，所以要小心。
14、原则上，不管那一种刺激性饮料均以每天不超过三杯为佳。
15、喝咖啡要选时间且控制饮用量，嗜菸嗜酒或怀孕授乳时应戒之。
16、医界研究指出，每天喝咖啡最好的时是：夏秋季的下午四至六时，冬春季下午三至五时，因为这是人体最疲惫的时刻。
17、此外，要健康喝咖啡，还须留意以下事项：01.每天喝五杯（每杯约150CC）以上咖啡，即容易造成上瘾危及身体健康。
18、02.喝了咖啡约十至十五分钟，即有提神醒脑的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。
19、03.早晨喝咖啡的确有助头脑清醒、精神抖擞，但须先吃早餐后，才能饮用，否则易伤及肠胃。
20、有胃及十二指肠溃疡的人，尤应避免空腹喝咖啡。
21、04.喝咖啡后，不能马上抽烟，否则容易对心脏造成危害。
22、05.酒后不宜喝咖啡，否则会更刺激血管扩张、加快血液循环，增加心血管负担。
23、06.咖啡因也会通过胎盘吸收，进入胎儿体内，危及胎儿的大脑、心脏，故孕妇应戒之。
24、07.咖啡因也会随乳汁被婴儿吸收，所以授乳期妇女应戒之。
25、08.勿喝太浓的咖啡，否则会使人变得急躁且理解力减弱。
26、09.喝咖啡最好加奶精，以缓和对胃的刺激，但要控制糖的摄取量，以免发胖。
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