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男生怎么长高(关于男生怎么长高的简单科普)

发布时间:2023-03-01 18:18:18   来源:    

提及男生怎么长高,有许多人不了解,那么下面来看看小景对男生怎么长高的相关介绍。

男生怎么长高

1、男孩和女孩的身高一部分来自父母的基因,一部分来自环境。

2、父母的身高不能改变,但环境因素可以改变。

3、不管是男生还是女生想要长高,都要从饮食、运动、睡眠三个方面入手。

4、首先,要长高,需要摄入充足的蛋白质和钙磷,饮食中摄入充足的蛋白质和钙磷食物。

5、推荐乳制品或鲜奶。

6、其次,鼓励锻炼。

7、运动的孩子比不运动的孩子高。

8、最好做拉伸运动,比如跳绳、篮球等。

9、最后,睡觉也很重要,因为入睡后生长激素分泌的高峰期在10点左右,所以不要熬夜,尽量在10点前睡觉,有利于生长激素分泌。

10、如果你在饮食、运动、生活方面做得好,即使你的遗传身高不高,你最终也可能长得更好。

本文到此结束,希望对你有所帮助。