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炒茄子怎么做好吃(关于炒茄子怎么做好吃的简单科普)

发布时间:2023-04-13 13:25:51   来源:    

有关炒茄子怎么做好吃,有许多人不了解,那么下面来看看小姗对炒茄子怎么做好吃的相关介绍。

炒茄子怎么做好吃

1、前言茄子的营养比较丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。

2、特别是维生素P的含量很高。

3、每100克中即含维生素P750毫克,这是许多蔬菜水果望尘莫及的。

4、维生素P能使血管壁保持弹性和生理功能,防止硬化和破裂,所以经常吃些茄子,有助于防治高血压、冠心病、动脉硬化和出血性紫癜。

5、豆腐,富含优质蛋白,二者搭配,营养均衡。

6、材料主料:茄子250g、豆腐200g、五花肉150g;辅料:油适量、盐适量、葱适量、味精适量、酱油适量炒茄子1准备好食材,豆腐丁,茄子丁,肉片。

7、2锅中加入适量的油,八成热时加入葱花爆香。

8、3先加入肉翻炒,然后加入豆腐,豆腐发黄后,加入茄子。

9、加入适量的盐,味精,酱油。

10、翻炒七八分钟,即可。

11、4盛盘食用。

12、小贴士豆腐先在油锅里煎几分钟,可以防止炒的过程中易碎的问题。

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