对于7一12岁长高食谱，有许多人不了解，那么下面来看看小坚对7一12岁长高食谱的相关介绍。
7一12岁长高食谱
1、7-12岁的饮食是什么？7-12岁处于青少年生长发育的重要阶段，孩子的身高与食物密切相关。从饮食的角度来说，要注意以下几点：
2、第一，要吃高蛋白食物，比如黑豆，蛋白质含量最高，热量相对较低。就算吃多了也不会胖。可以磨成黑豆豆浆，也可以黑豆和大米一起煮成米饭。
3、2、鸡蛋鸡蛋也富含优质蛋白质，建议孩子每天吃一个鸡蛋。
4、第三，如果孩子想要长高，牛奶是必不可少的食物，因为牛奶中含有丰富的钙，对骨骼生长非常有益。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
