富含DHA的食品，例如海鲜，坚果，比如黄花鱼，刀鱼，核桃，杏仁，芝麻等
1、坚果
富含蛋白质、必需脂肪酸、维生素和矿物质，坚果有助于改善情绪，控制神经系统。
花生和花生酱是维生素E的良好来源，维生素E是一种有效的抗氧化剂，可以保护神经细胞膜。
硫胺素帮助大脑和神经系统利用葡萄糖作为能量。
您的孩子必须吃这些！
2、鸡蛋
鸡蛋是大脑发育的超级食物。
蛋黄中含有重要的维生素、矿物质和抗氧化剂，还富含胆碱，有助于记忆的发展。
它们提供蛋白质和营养，帮助孩子们集中注意力。
蛋白质-碳水化合物组合饮食比糖诱导的能量跳跃要好得多。
煮的、水煮的、炒的、煎蛋卷都可以。
3、浆果
让你的孩子享受浆果的营养剂量称为多酚。
黑巧克力片是多酚的另一种选择。
据说这些营养物质通过增加流向大脑的血液来保持思维敏捷。
研究表明蓝莓和草莓的提取物可以提高记忆力。
