关于怎样锻炼弹跳力，不少人想要了解相关的消息，那么下面来看看。
1、通过长跑运动来锻炼腿部肌肉，使腿部更加具有耐力，提升肌肉的质量。
2、通过变速短跑运动来提高腿部肌肉的爆发力，提高肌肉的力量。
3、通过拉伸运动来活动关节经络，提升柔韧性来获得更大的活动范围。
4、通过正确的跳高姿势的训练来提高弹跳的成绩。
