区别在于蹬地的力量大小、部位和角度不一样，跳步是身体通过跳跃来完成的，身体的重心起伏比较大。
滑步是水平位移的运动方式，重心上下起伏不大
跑跳步千万不要向上跳，而是要向远去，用尽量大的步伐向远运动。
用脚的内侧向地板发力，使身体快速移动。
身体的脊柱要保持垂直，不能向前趴或向后仰。
两个人的中段要紧紧贴住，而不是用手的力量死死的抓住对方。
要把跳双人舞配合的注意力从手放到身体中段上。
注意重心始终保持在主力腿上，同时节奏非常重要。
一是动作幅度和节奏不同：
跳起动作幅度大，节奏慢；跳步动作幅度小，节奏快。
二是发力方向不同：
跳起以向上发力为主，跳步以向前发力为主。
