您现在的位置是:首页>推荐 > 正文

瑜伽在家自学可以么(自学瑜伽)

发布时间:2023-07-08 17:12:25   来源:    

提及自学瑜伽的相关内容,许多人不太了解,来看看小丽的介绍吧!

瑜伽,不建议自学。

很多时候练的不对,不如不练。

不仅没达到效果,还会导致身体的伤害。

因为瑜伽的习练讲究很多的细节,强调呼吸、强调正位,这个是视频或者书上的教学,所没有办法准确地传递的,跟着学还未必学得好,何况是自学?

我觉得一开始,最好是跟人学,在一开始没有建立习惯的时候,瑜伽馆的氛围也会更好的让我们,进入这个情境,让我们可以坚持下来,不轻易放弃。

所以你可以先找一家专业的瑜伽馆,找到你觉得比较专业的老师,这个很重要。

先从会员开始,练上一段时间,掌握了基本的原理后,你可以在下课之后就进行模仿着复习上课学过的体式。

在准确掌握这些体式之后,可以配合上在家的体式复习,因为一节课只有一个小时。

为了巩固练习效果,你可以在家自己加餐。

慢慢的,当你的习练形成了一定的习惯,同时老师也认为,你练得比较准确到位了,你也可以在家自行练习。

但是,建议偶尔回到课堂当中,让老师给你矫正一下,因为,每个人练习都有自己的惯性,一段时间没有人帮你矫正,就会被惯性带着跑,越练越错。

所以,不建议自学。

但是,可以在有一定基础之后,在正确前提下规律的自我习练。

希望你能够在瑜伽的道路上越走越远。

本文字数共计596字,希望能对大家有所帮助。