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羊奶什么时间喝好(关于羊奶什么时间喝好的简单科普)

发布时间:2023-03-03 21:36:05   来源:    

关于羊奶什么时间喝好,有许多人不了解,那么下面来看看小芷对羊奶什么时间喝好的相关介绍。

羊奶什么时间喝好

1、病情分析:你好,很荣幸为你解答:晚上喝羊奶有利于休息和睡眠最好晚上喝羊奶,因羊奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物l色氨酸,,这些物质都有一定的镇静催眠作用,特别是l色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料,五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用,它能使大脑思维活动暂时受到抑制,从而使人想睡眠,并且无任何副作用,而且羊奶粘在胃壁上吸收也好。

2、指导意见:睡前喝羊奶有利于钙的吸收利用晚餐摄入的钙,睡前大部分被人体吸收利用。

3、睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低,血钙的下降,促进了甲状旁腺分泌亢进,激素作用于骨组织,使骨组织中的一部分钙盐,溶解入血液中,以维持血钙的稳定平衡。

4、此种溶解作用是人体的自我调节功能,时间长了,会成为骨质疏松症的原因之一。

5、羊奶中的钙还能清除紧张情绪,所以它对老年人的睡眠更有益,故晚上喝羊奶好,有利于人们的休息和睡眠。

6、晚上睡前喝羊奶,羊奶中的钙可缓慢的被血液吸收,整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡,不必再溶解骨中的钙,防止了骨流失、骨质疏松症,所以睡前喝羊奶好如果有其它疑问需要帮助,可以追问交流。

7、回复满意,请对我评价。

8、谢谢!祝健康!。

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