提及人一天要喝多少水,有许多人不了解,那么下面来看看小鹏对人一天要喝多少水的相关介绍。
人一天要喝多少水
1、人每天饮水1000-1300ml,正常人对水的摄入和排出基本平衡。人排泄水分有四个渠道,即皮肤蒸发、呼吸蒸发、排便和排尿。每天皮肤蒸发约500ml,呼吸蒸发约350ml。
2、大便每天带走水分约150ml,小便每天约1000-1500ml,所以正常人每天排泄的水分约为500350150(1000-1500)=2000-2500ml。水的摄入方式有三种。
3、即饮用水、食物水和体内代谢产生的水。食物水每天约700-900ml,体内代谢产生的水每天约300ml,为1000-1200ml。所以,为了维持水的进出平衡,每天需要喝1000-1300ml的水。
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