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男生如何快速练出腹肌(关于男生如何快速练出腹肌的简单科普)

发布时间:2023-06-04 14:27:12   来源:    

有关男生如何快速练出腹肌,有许多人不了解,那么下面来看看小娜对男生如何快速练出腹肌的相关介绍。

男生如何快速练出腹肌

1、仰卧起坐。

2、平睡在长凳上,臀部以下悬空,双腿蹦直,分别以30度和60度的姿式各保持十秒,各做五次,练到一定程度时,在双腿60度时可双手抱头起身往膝盖方向运动(相当于仰卧起坐),效果更好。

3、此法主要是练肚脐以下部位。

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