1、“受不了”意思是超出了自己的忍耐限度，自己不堪忍受。对于话语或者行为等不满意，内心难以接受。
2、心理调节。压力大的时候，最容易掉头发，同时还容易引起肾虚、失眠、神经衰弱等疾病 。压力虽然是无形的，但是引起压力的原因一定是有根据的。
3、因此要从根源上找到原因，了解让自己倍感压力的地方在哪里，然后理清思路，尽量释放压力。学会心理上面的调理，注意饮食规律，生活规律，这样的话可以有释放压力的作用。
4、学会取舍。正常人在生活中都会面临一些取舍，压力其实也往往来自这些不经意的选择中。一般人可能再选择面前犹豫不决，生怕走错了方向、浪费了时间，因此负有沉重的精神压力。实际上很多事情都难以两全其美，学会取舍是人生的一大哲学，也是扫除自身压力的最好方法。学会取舍，这样的话可以让你缓解压力的同时也可以有效的调节情绪，不适合你的要选择放弃。
5、向人倾诉。很多人有了压力都自己一人独自扛着，从来不向任何人表达。其实释放压力最好的方法就是倾述，把自己的压力、困境、难处向信赖的人倾述。既能缓解自己紧张的情绪，说不定也能够得到别人的帮助或是有用的建议。如果心里比较烦躁的话可以选择和朋友倾诉，这样的话可以有很好的调节情绪的作用。
