吃方便面可能存在以下的危害：
1. 高盐含量：方便面通常含有高量的盐，过量的盐摄入会增加血压，增加心脏病和中风的风险。
2. 高油脂含量：方便面中的调味包含大量油脂和动物脂肪，过量的油脂摄入可能导致肥胖、高胆固醇和心血管疾病。
3. 高热量含量：方便面通常富含高碳水化合物和高热量，长期食用可能导致肥胖和相关的健康问题。
4. 缺乏营养：方便面的营养价值较低，通常缺乏蛋白质、纤维和维生素等重要营养素。长期食用方便面可能导致营养不均衡和健康问题。
5. 添加剂和防腐剂：方便面中常含有人工添加剂和防腐剂，长期摄入可能对健康产生不良影响。
综上所述，长期过量食用方便面可能会增加患心血管疾病、肥胖和营养不良的风险。为保持健康，应适量食用方便面，并结合多样化的饮食。
