减肥期间可以适量食用三文鱼。三文鱼富含Omega-3脂肪酸，有助于降低心脏病风险并促进新陈代谢。它也是富含优质蛋白质的食物，有助于增加饱腹感。但要注意控制食用量，因为三文鱼也是高脂肪食物，过量摄入可能会导致卡路里过多，影响减肥效果。最好与其他健康的蛋白质和蔬菜一起搭配食用，保持均衡的饮食。
