补气补血乌鸡汤可以加入党参、黄芪一起熬汤。
同时,想要少问医寻药,你需要做到以下几点:
其一,保持良好的起居习惯,做到早睡早起,饮食上尽量吃绿色无污染的食物。
其二,适当的进行一些锻炼,增强身体素质。
其三,放松心情,保持良好的心态。
所需食材:
老母鸡一只或半只,生姜,葱,料酒各少许,红枣莲子枸杞和盐适量。
第一步,将老母鸡的内脏抠除干净。
第二步,将老母鸡洗净。
第三步,放入锅中,加姜片飞水。
第四步,等到水开后,出现血沫便可关火。
第五步,锅中重新加入冷水,鸡,姜片与葱段。
第六步,倒入一勺料酒便可以开火炖煮。
第七步,在炖煮的过程中,把红枣莲子枸杞洗净。
第八步,莲子与红枣用水泡上。
第九步,约一个小时后,放入莲子与红枣。
第十步,再约一个小时后,放入枸杞。
第十一步,小火再炖一刻钟加入盐。
第十二步,调味,一锅补气血的老母鸡汤便完成了。
乌鸡炖黑豆,鸡汤炖山药,枸杞红枣乌鸡汤,香菇乌鸡汤,当归乌鸡汤,黑木耳乌鸡汤等,都有很好的补血作用。
贫血患者经常多喝以上食物,能有效补血,平时也要多吃一些血制品,多吃瘦肉,动物肝脏等,也要用铁锅做菜做饭,如果贫血严重的话,尽量通过服用药物来调理。