把腰果用水煮过再把油煎些出来，再拿去炒喜欢吃油的菜，比如鲜笋子
希望可以帮到你
腰果中的油脂多食不饱和脂肪酸，这样的脂肪酸很不稳定，在氧气，光照、温度或湿度等条件下很快会发生氧化过程，产生不好的哈喇味。
因此腰果保存不当就会出现油脂酸败产生哈喇味。
炒菜的时候放入腰果，加入各种调味料会掩盖腰果的哈喇味。
用微波加热可以除去腰果中的多余水分使腰果恢复香脆口感。
也可以通过油炸的方式使腰果变得酥脆。
用烤箱烤一烤；腰果最常见的方法如花生般作为零食，反油后可以用烤箱烤几分钟，注意熟的腰果不能烤时间长。
如果是生的腰果，可以多烤一会，表面金黄即可。
烤制过程中，注意使用上下火，低温烘烤，以免时间长、火力太大影响口味和口感。
一年左右
一年左右。
正常的腰果保质期是一年左右。
但无论放置多久的腰果,只要有哈喇味,就坚决不能再食用。
腰果有丰富的营养价值，可炒菜，也可作药用，为世界著名四大干果之一。
它的食用部分是着生在假果顶端的肾形部分，长约２５毫米，由青灰色至黄褐色（如果挑选时发现颜色白皙者，可能为漂白，切勿选购），果壳坚硬，里面包着种仁，甘甜如蜜，含有较高的热量，其热量来源主要是脂肪，其次是碳水化合物和蛋白质。
