仰泳在出发准备的动作要领是，用身体在水中面对池壁，两手可正握或侧握出发台上的拉杆，肘伸直，低头团身，大小腿做最大重叠，脚尖与水面同高或低于水面，两脚平行或上下蹬住池壁，臀部和打腿部分浸于水中。
全身放松等待出发口令,准备起跳,听到“各就位”口令后，两臂屈肘上拉身体，低头团身，两膝稍展开，把臀部体拉出水，以减小起跳时水的阻力。
仰泳最适合五六岁的孩子开始学。
因为仰泳是需要躺在水面上游泳的，如果孩子太小，不太容易躺在水面上，而且还容易呛水。
等孩子大点儿到五六岁的时候，这时孩子的自制能力也有了，而且还能理解游仰泳的动作要领，这样一方面躺在水里头，没有对水的恐惧感，也能很快的学习好仰泳。
