最好的时间段是晚上9点到10点。
泡澡的时间最好是晚上,因为泡完澡之后就可以直接休息了,可以睡一个好觉,而且没有必要去上班,所以比较有时间
早晨泡温泉对身体好,一天的疲劳能解除,全天受益,这样对身体舒筋活血也一定的好处,他的坏处是,如果没吃饭,对身体略有不用,但是吃完饭去泡温泉还是没问题的
泡温泉一天泡几次才最有效
1-2次吧,但是温泉每次泡的不宜过长,一个池子中泡的时间在8--15分钟,上来休息会,喝点水补充点水份再继续泡这样比较好,每日1-2次为宜,不宜超过3次,临睡前泡最恰当。
1.
热水冲洗手脚,让身体适应水的温度,首先,依次用热水冲洗四肢,让身体习惯热水温。
这是因为,如果温度造成的负担过重会导致血压骤变,给身体带来极大的负担,年轻人一样需要注意这一点。
2.
约40℃的热水里泡上5分钟温暖身体,首先,在比体温稍高的40℃温水里泡上5分钟左右的全身浴,温暖身体。
将在浴缸里泡澡的过程分成两步,慢慢地提高体温能够减少对身体的负担,更容易促进血液循环。
3.
头发和身体的同时休息一段时间,把在浴缸泡澡的过程分成两步,先从浴缸里出来,休息一段时间,在这期间正好用来洗头发和身体。
4.
再次进入浴缸泡澡,泡半身浴约15分钟,第二次进入浴缸时,在齐胸深的热水中泡半身浴,泡15分钟左右,身体会充分暖和起来。
水分堵塞汗腺的话汗就没办法顺畅排出了,要积极擦汗。