抢篮板球，篮球运动技术名词。
投篮不中后，双方争夺从篮板或篮圈上反弹球的技术。
包括抢占内线有利位置、判断球的落点、起跳、空中抢球和得球后动作等。
是篮球比赛攻防战术的重要组成部分。
抢篮板球是攻守转换的重要手段；或是控制球权的重要方式；对比赛胜负有直接的影响。
1可以提前对球的落点进行预判，找准时机起跳抢板。
2可以和队友配合，在本方大个子和对方内线在卡位的时候，抓住空档去抢板。
3抢前场篮板最重要的技巧就是积极，保持专注。
抢到前场篮板可以多一次进攻机会，所以在篮球比赛中前场篮板的争抢是很激烈的。
规则如下：
因个人犯规而判罚的罚球，靠近底线的每一个抢篮板位置均应由罚球球员对方球队球员站位，罚球球员队友占据接下来与此毗邻的每一边的位置。
第三排位置中只有一个位置可由罚球球员对方球队球员站位。
对手球员占据第三排位置中哪一个位置而队友不可占据并无强制规定，若有争议，由罚球球员队友首先选择站位
1、1、进攻队员抢篮板球动作方法：
进攻队员一般位于防守队员外侧，处于不利于抢篮板球位置。
因此，进攻队员抢篮板球要突出一个“冲”宇。
当同伴或自己投篮时，近篮的进攻队员首先要准确判断球的落点，运用身体虚晃的假动作，摆脱防守队员的阻挡，绕、跨、挤到对手的前面或侧前方，抢占有利位置，借助跨步或助跑起跳补篮或抢篮板球。
动作关键：
准确判断球的反弹方向和落点，绕步或跨步冲抢，及时起跳。
1、2、防守队员抢篮板球动作方法：
防守队员处于抢篮板球的有利位置，位于进攻队员内侧，一般多采用“挡抢”。
首先应保持正确的站位姿势，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间，两臂屈肘侧张占据较大的面积。
当对手投篮出手后，首先应注意对手的动向，并根据与对手的位置，运用上步、撤步和转身抢占有利位置，把对手挡在身后，与此同时，观察判断球的落点准备起跳。
起跳时前脚掌用力蹬地，向上摆臂并提腰，手向球的落点方向伸展，跳至最高点触到球时，用双手、单手抢球或将球点拨给同伴。
如在空中抢到球未能传出，落地时应保持身体平衡和保护球，及时运用传或运转守为攻。
动作关键：
准确判断球的反弹方向和落点，抢位挡人，及时起跳，迅速一传。
2、抢篮板球技术分析抢篮板球是一项较复杂的技术，它是由抢占位置、起跳、空中抢球动作和得球后的动作等环节组成。
2、1、抢占位置抢占有利位置是抢篮板球技术的关键环节。
要根据投篮的方向、距离、弧度判断球未中反弹的落点以及观察对手的动向，快速移动抢占有利位置。
不论是进攻队员还是防守队员，在抢篮板球时，都应积极抢占球篮与对手之间的位置，把对手挡在身后。
同时注意球的落点及对手动向，准备起跳抢球。
2、2、起跳在抢占位置的同时，要做好起跳的准备。
两膝微屈，上体稍前倾，两臂稍屈置于体侧，重心落在两脚之间。
注意观察判断球反弹的方向和落点，及时起跳力争在最高点将球抢获。
防守队员抢篮板球，一般多采用原地上步、撤步或跨步双脚起跳方法。
进攻队员抢篮板球则多采用助跑单脚起跳或跨一两步双脚起跳方法。
起跳的关键是要准确判断球反弹的方向和落点，及时起跳，这样才能在最高点抢到球。
2、3、空中抢球动作起跳在空中抢球时，应该用背或肩挡住对手，双手在头上张开，根据进攻或防守的位置和球反弹方向，采用双手、单手和点拨球等方法进行抢球。
2、3、1、双手抢篮板球跳起在空中时，腰腹用力控制身体平衡，身体充分伸展尽量占据空间面积，两臂用力伸向球落点的方向，当身体和手到达最高点时，双手将球握紧，腰腹用力，迅速收臂将球拉回身前，两肘稍外张注意保护球。
双手抢篮板球的优点是握球牢固，便于结合其他进攻动作，而且简单易学，容易掌握。
其缺点是抢球的制高点和范围不及单手抢球。
2、3、2、单手抢篮板球起跳后身体和手臂在空中充分伸展，抢球手臂伸向球的落点，当身体达到最高点指端触球时，用捻指、屈腕、屈肘动作，迅速握住球，将球拉回胸前，另一手迅速护球。
单手抢篮板球的优点是抢球点比较高，控制范围大，也较灵活。
缺点是不如双手抢球牢固。
2、3、3、点拨球点拨球的动作方法与单手抢篮板球相似。
当遇到身材较高大或球的落点离自己较远而不易获球时，可用指端点拨球的侧下方，将球点拨给同伴，或将球挑拨到便于自己接获球的位置。
其优点是增加触球点的高度，缩短传球时间，为发动快攻创造有利条件。
但点拨球的准确性及与同伴的配合时机较难掌握。
2、4、得球后的动作得球后落地要稳，保持身体平衡，注意保护球。
进攻队员抢到篮板球后应及时投篮或在空中直接补篮。
如无投篮机会应迅速传出或运出，重新组织进攻。
防守队员抢到篮板球，最好在空中即将球传出。
如果空中不能传球，落地后应侧对前场，观察场上情况，先看远处，后看近处，迅速将球传出，或运球突破后及时传球。
