短跑一个月能够提高多少，主要看你原来的百米成绩是多少。
如果你平时的百米成绩在14秒左右。
经过一个月的系统性训练。
有可能提高1~2秒。
如果平时你的百米成绩在12秒左右。
一个月提升大约在一秒左右。
