调整uek-护脊减负书包的方法如下：
首先，调整肩带长度，使书包与背部贴合，肩带应该平稳且舒适。
其次，调整背垫高度，确保书包与背部的贴合度，背垫应该位于腰部以下。
然后，调整腰带位置，将腰带固定在腰部，以减轻肩部负担。
最后，根据个人需求调整书包的其他细节，如胸带、侧拉链等。
调整好书包后，确保背部舒适，减轻脊椎负担，保护脊柱健康。
