一，可以在上班的时候保持一定的专注力，不要分心，这样上班的事情得到解决就不会有太多的困扰。
二，下班之后要记得吃饭。
平时有时间可以适当的进行体育锻炼，释放压力。
三，如果喜欢听歌的话，可以选一些自己喜欢的歌曲放在歌单，偶尔欣赏一下。
四，找一到两个聊得来的朋友，定期跟他们分享一下自己每天的一些经历或者有趣的事情，然后转移注意力。
