首先要保持良好的作息习惯，尽量睡眠充足，保持心情愉悦，经常参加有益体育锻炼，多吃新鲜蔬果和蛋白质，控制饮食，尽量摄取清淡的食物，还可以合理安排自己的时间，避免劳累过度，以保持体力和精力的充沛。
有干虾，核桃，南瓜籽，这些都属于养精的干货
揉蛋器和养精机的功能是有区别的。
揉蛋器主要是用来搅拌和打蛋液等混合物的，一般适合家庭使用和小规模的烘焙店。
而养精机则是一种高科技健康器材，主要通过锻炼人体经络，增强免疫力，缓解疲劳等功能来达到养生保健的目的。
养精机的使用范围更广，适合各种人群使用。
因此，揉蛋器和养精机的功能有明显差异，应根据需要选择不同的产品。
这个成语应该是养精蓄锐，意思保养精神，积蓄力量
