立冬冬至吃馄饨、饺子、羊肉、糯米饭、鸡鸭鱼肉等食物。
1、“冬至到，吃水饺。
”在我国北方有冬至吃饺子的风俗，相传“冬至吃了饺子不会冻耳朵”。
2、“冬至馄饨夏至面。
”相传馄饨是西施创造的，苏州人冬至这天有吃馄饨忆西施的习俗。
3、羊肉汤：
在山东滕州，人们冬至时会喝上一碗羊肉汤，希望可以借此驱除寒冷。
不能吃辛辣食物，高热量的。
不可以吃麻辣烫，不能吃凉性的食物，要少吃油腻的东西，要少吃柿子，不要吃瓜果之类。
不要吃狗羊肉这些。
