1、打开卡扣，把脚从跳跳球顶部的圆环中套进去，将跳跳球用圆环固定在脚腕上；
2、一只脚踢转杆，让跳跳球旋转起来，另一只脚抬起来单脚跳。
当转杆移到脚下时，迅速的抬起脚，双脚一起一落、相互配合，找到单脚跳绳的感觉就可以开始玩了。
经常练，可以上网搜索视频学，也可找专业的人教
跳跳球是针对成长中的青少年设计的一种最新型、集娱乐、健身为一体的运动器材。
它可以促进儿童骨骼发育，增加血液循环，促使儿童增高，大人一玩的话可以让两者关系变密切。
